본문 바로가기

Psychology20

작심삼일을 반복하는 이유가 뭘까? 왜 우리는 결심을 지키기 어려운가새로운 결심은 언제나 설레는 일입니다. 운동을 시작하겠다거나, 매일 독서를 하겠다거나, 새로운 기술을 배우겠다는 결심은 자기 발전의 출발점입니다. 그러나 많은 사람이 이러한 결심을 오래 지속하지 못하고 단 며칠 만에 포기하는 경험을 합니다. 이를 흔히 "작심삼일"이라고 부르며, 이는 현대인의 심리를 이해하는 중요한 주제 중 하나입니다. 이 글에서는 작심삼일 현상을 심리적, 생리적, 그리고 사회적 관점에서 분석하고, 이를 극복하기 위한 방안을 탐구해 보겠습니다.1. 작심삼일의 심리적 요인1) 즉각적인 보상에 대한 선호심리학자들은 인간이 즉각적인 보상을 장기적인 목표보다 선호하는 경향이 있음을 발견했습니다. 이는 행동 경제학에서 "시간 할인"(time discounting)으.. 2025. 1. 10.
인스타그램은 내 삶의 얼마나 영향을 끼칠까? 인스타그램이 내 삶에 들어온 이후.소셜 미디어 시대에 살고 있는 우리는 인스타그램이라는 디지털 플랫폼이 우리 삶의 일부분을 넘어 중심축으로 자리 잡고 있는 것을 종종 느끼게 됩니다. 인스타그램은 단순한 사진 공유를 넘어, 정체성의 표현, 사회적 상호작용, 그리고 새로운 기회의 창으로 작용합니다. 그러나 이러한 긍정적 측면 뒤에는 스트레스, 비교, 그리고 중독과 같은 부정적 영향도 잠재해 있습니다. 이 글에서는 인스타그램이 내 삶에 미치는 영향을 심리적, 사회적, 그리고 문화적 관점에서 분석해 보겠습니다.1. 정체성의 표현과 자기 이미지 관리이상적인 삶의 연출인스타그램은 내가 어떤 사람인지 세상에 보여줄 수 있는 강력한 도구입니다. 필터와 편집 도구를 통해 내 삶의 가장 아름답고 완벽한 순간들을 공유할 수.. 2025. 1. 10.
나이가 들수록 왜 더 외로움을 느낄까? 어른이 되면서 외로움을 더 느끼는 이유가 뭘까어른이 되면서 외로움을 느끼는 것은 많은 현대인들이 공감하는 보편적인 현상입니다. 어린 시절에는 사회적 상호작용이 자연스럽게 이루어지며 외로움을 느낄 여유가 적은 반면, 성인이 되면서 외로움의 빈도와 깊이가 증가하는 경향이 있습니다. 이러한 현상은 단순히 개인의 성격이나 사회적 환경 탓이 아니라, 심리적, 사회적, 그리고 생물학적 요인들이 복합적으로 작용한 결과입니다. 이 글에서는 어른이 되면서 외로움을 더 느끼는 이유를 다각도로 분석하고, 이를 극복하기 위한 방법을 제안합니다.1. 심리적 요인: 자아 성장과 감정의 복잡성자아 인식의 변화성인이 되면 자아 인식과 정체성이 점차 확립되면서, 자신만의 독립적이고 고유한 삶의 방향을 탐구하게 됩니다. 이 과정에서 개.. 2025. 1. 10.